Фишки обучения – Развитие самодисциплины

Самодисциплина необходима каждому из нас - без нее невозможен успех. Вспомните, сколько нужных и полезных дел Вы не сделали из-за банальной лени, унылого настроения или идущего дождя за окном (а может, наоборот, ярко светило солнце и Вы, бросив все, уехали на пляж?). Самодисциплинированный человек имеет большое преимущество перед всеми остальными – он способен к действиям вне зависимости от своего эмоционального состояния и внешних факторов. Но это качество редко бывает врожденным. Чаще всего, его необходимо развивать и тренировать. Да-да, именно тренировать, как Вы обычно тренируете свои мышцы в спорт зале. Впервые занявшись спортом, никто не берется за максимальные нагрузки – не бежит марафон, не поднимает 100 килограммовую штангу. Поэтому и в развитии самодисциплины, я предлагаю начать с малого, при этом, не забывая отмечать свои успехи и постепенно увеличивая нагрузку.
1. Познайте себя. Определитесь в своих целях (визуализируйте их) и решите, для чего Вам нужна самодисциплина. Без применения все Ваши приобретенные качества исчезнут.
2. Устраните мешающие факторы. Принимаясь за работу, выключите страницы с социальными сетями, мессанджеры, удалите с рабочего стола компьютера игрушки. Не позволяйте себе переключиться на что либо, кроме поставленной цели. Если сделать это сложно, то выделите время на работу и на отдых, строго придерживайтесь принятого решения (можно для контроля завести будильник). Например, после 50 минут работы, я позволяю себе пообщаться равно 10 минут в социальной сети, а затем вновь берусь за работу.
3. Выработайте полезные привычки. Доведенные до автоматизма дела не требуют волевых усилий и выполняются без труда. Составьте список необходимых Вам привычек и начинайте вырабатывать их. Но не беритесь за все сразу. Только воспитав в себе одну (обычно на это уходит дней 15), приступайте к воспитанию следующей. На своем опыте, я советую Вам первым делом выработать навык раннего подъема. Когда я встаю в 5 утра, мне кажется, что в сутки легко вмещаются все 25 часов.

4. Составьте распорядок дня. Таким образом, у Вас будут ключевые точки, опираясь на которые, можно эффективнее планировать свои дела.
5. Найдите единомышленника. Очень неплохо, если Вас будет кто-то контролировать на пути к самодисциплине и вовремя подсказывать об ошибках.
6. Научитесь говорить себе «нет». Научитесь отказывать себе в мгновенных удовольствиях. День, проведенный на диване перед телевизором, отбросит Ваши тренировки на несколько дней назад и придется начинать все заново. Избавьтесь от привычек, которые стоят на пути к самодисциплине.
Самодисциплина – это путь личностного роста. Этот путь труден, но он позволит Вам полностью контролировать свою жизнь и добиться успеха.

Заметка: учитесь в школе? - блог для школьников поможет получить больше информации.

---

Если материал был полезен, вы можете отправить донат или поделиться данным материалом в социальных сетях:

---