Как правильно отдохнуть

Сегодня 23 февраля и всех представителей сильной половины человечества я поздравляю с мужским днем. О чем же можно писать в праздник? Конечно же, об отдыхе. Согласитесь, чтобы успешно учиться-учиться и еще раз учиться, необходимо полноценно и правильно уметь отдыхать.

Что же нужно студенту или школьнику для отдыха от учебы и разгрузки мозга?

1. Движение. Лично я полностью согласна с тем, что лучший отдых – смена деятельности. Обычно все учебное время характеризуется малоподвижностью. Поэтому даже, если у вас выдалось полдня свободных, то совсем не лишним будет надеть кроссовки и пробежать кружок другой на ближайшем стадионе. Кстати, и врачи рекомендуют, т.к. во время таких занятий мозг насыщается кислородом, что весьма полезно. Хочу сказать, что такой метод «побега» от умственного напряжения неоднократно использую и на себе. А вот мой знакомый предпочитает после напряженного рабочего дня сыграть в баскетбол. В общем, займитесь любым приятным для вас подвижным видом деятельности. Можно просто потанцевать (только вот не в накуренном клубе под градусами алкоголя).
2. Сон. Темпы современной жизни таковы, что порой 24 часа в сутках – очень мало. Учимся, работаем, развлекаемся частенько в ущерб сну. А недосып имеет свойство накапливаться и выливаться в стресс, депрессию или нервный срыв. Поэтому для полноценного отдыха советую выспаться. Довольно часто недосып целой недели можно компенсировать продолжительным сном на выходных. Правда, не стоит валиться в одежде на нерасправленную кровать. Примите душ, приготовьте постель, проветрите комнату. Ваш отдых будет более полноценен, а сон – спокоен.
3. Спокойствие. Помню себя в студенческие годы, да и сейчас, когда завал на работе, страшно представить, что творится в мыслях: они скачут с пятого на десятое, обдумывают тысячу вариантов развития событий и т.д. В таком состоянии хорошо отдохнуть вряд ли получится, даже во сне будете решать текущие задачи. Поэтому мой совет – успокойтесь. Лучше всего помедитировать, посмотреть на горящий огонь, идущий дождь, принять ванну с аромамаслами. Хорош любой метод релаксации. Поверьте, от скачущих непрекращающихся мыслей толку мало. Если вы выделили время на отдых, то отдыхайте, а не продолжайте решать задачи. Вы справитесь с ним чуть позже, когда разум придет к согласию с самим собой.
4. Общение. Нелишним будет встреча с приятными для вас людьми. Пригласите их к себе, сами пойдите в гости, прогуляйтесь вместе в парке, сходите на выставку. Побеседуйте на отвлеченные темы. Важно, чтобы разговор происходил в положительном ключе.

Конечно, лучше всего отдыхать на Мальдивах, нежась на пляже, но, если вы располагаете небольшим временем для отдыха, то организовать его полноценно, как видите, тоже можно. Лишь небольшой совет – не прибегайте к алкоголю, проблем он не решит, мозг не расслабит, а вот похмельный синдром на утро обеспечит.

Заметка: Отдохнули и начали работать - практические работы по химии (http://www.himikatus.ru/technik.php) один из вариантов потренировать мозг.