Упражнения для развития памяти

Людей с действительно плохой памятью нет. Есть только те, кто не хочет или не умеет ею пользоваться. Поэтому сегодняшнюю статью хочу посвятить именно этой обширной категории граждан.

Итак, вот основные упражнения-советы, выполнение которых поможет с большим успехом пользоваться вашей памятью.

1. Запоминание. Ни в коем случае не нужно ничего зубрить. Любую информацию необходимо осознать, структурировать, выделить основные моменты, возможно, что-то подчеркнуть или выписать по необходимости и тогда запомнить.
2. Ассоциации. Проще всего запоминать информацию, ассоциируя ее с чем-нибудь. Для примера, идя в магазин, составьте список продуктов в уме: пусть хлеб будет под цифрой 1, молоко – 2 и т.д. Зная, что необходимо купить 10 наименований и пересчитав количество продуктов в корзине, вы с легкостью определите забыли ли вы что-нибудь или нет. Вот некоторые упражнения на развитие ассоциаций:
• Слова парами. Придумайте ассоциацию между двумя словами. Затем при упоминании одного слова, вспоминайте второе.
• Слова цепочками. Создайте ассоциации между всеми словами в предложении. Затем, перебирая их по цепочке, восстановите весь текст.

Кстати, на сайте speak-up.ru вы можете узнать расписание на март (http://speak-up.ru/services/schedule) различных развивающих тренингов.

3. Устный счет. Забудьте о калькуляторе, используйте свои мозги. Счет в уме здорово развивает и улучшает память.
4. Мнемоника. Подключайте воображение для запоминания информации. Например, придумайте образы для цифр: 8 – бинокль или очки, 6 – висячий замок или монокль и т.д. Для чисел можно взять ассоциации из лото: 11 – барабанные палочки, 22 – «ути-ути».
5. Яркие впечатления. Согласитесь, что информация, которая сопровождается сильными эмоциями, нестандартными действиями запоминается без особого труда. Используйте это в своей практике по развитию памяти. Ищите во всем яркие и необычные впечатления. Тогда ваша память сама услужливо запомнит все то, что сопутствовало этому событию.

Как видите, работать с памятью можно очень интересно. От вас требуется только желание и упорство.