Как сохранить зрение во время учебы?

Многие связывают процесс учебы с проблемами со зрением. На самом деле проблемы со зрением возникают только тогда, когда не соблюдаются правила гигиены зрения. Здоровье глаз нужно беречь, так чтобы не было проблем со здоровьем в будущем. На зрение влияет не то, сколько вы будете читать, а то, как вы это будете делать. Необходимо соблюдать простые правила, и это совсем не сложно, главное соблюдать их всегда. Во время учебы необходимо научиться правильно, работать не только с книгами, но также с компьютером и другими носителями информации.

В первую очередь на зрение может повлиять освещение, расстояние между глазами и книгой/монитором, угол чтения, качество печати, размер шрифта и т.д. Несмотря на то, что бытует мнение касательно того, что мелкий шрифт отрицательно влияет на зрение, на самом деле очень крупный шрифт способен отрицательно повлиять на зрение. Желательно предотвратить проблемы со зрением, это намного проще, чем потом их решать. Такие заболевания глаз как кератит и другие аномалии развития роговицы требуют часто хирургического вмешательства.

Кроме соблюдения правил гигиены зрения во время учебы, нужно также правильно питаться, позволить глазам достаточно отдохнуть и восстановиться после длительных нагрузок. Благоприятно влияет на зрение качественное питание, мультивитамины и определенные продукты, так как черника, например. Кроме этого, нужно есть больше зелени, фрукты и овощи, которые позволяют снабжать организм необходимыми веществами. Другие меры, которые позволят сохранить зрение это ношение защитных очков, также защита глаз от яркого солнечного света,

Когда предстоит подготовка к экзаменам нежелательно круглосуточно учиться, а важно время от времени отдыхать и гулять на свежем воздухе. Прогулка в парке, где много зелени, позволит глазам отдохнуть, а значит, вы сможете продолжить свою учебу, без вреда для ваших глаз. Нежелательно читать лежа, расстояние от глаз до книги не должно быть менее 30 см. желательно чтобы свет падал на страницу сверху и слева, время от времени нужно делать небольшие перерывы по 3-5 минут, а также делать упражнения для глаз.